んふふふ
体重49.6でした！
なんてことでしょう！
前日より、食べてるのに
減ってた
筋トレのおかげね！！
今日は母の日なので
義母つれて水族館へ！
食べたものは
朝
時間なくて
コーヒーミルクのみ1杯
昼
ざる蕎麦（息子と半分）
雑穀米おにぎり（約1個）
夜
お寿司
10貫以内
あおさの味噌汁でお腹膨らます。
サラダも食べる。
久々食べました
満腹びーむ
帰宅後の体重
50.9
わーお
運動
サウナスーツ着て
20分のランニング
+
↑帰ってすぐ
太ももストレッチ筋トレ
+
半身浴30分
+
背筋
+
ストレッチ
+
足マッサージ
です
むきむきー
むきむきー17時30分にご飯食べて
お腹空いたので
今アーモンドフィッシュを
ボリボリ食べながらブログ書いてます
これ美味しい
ちなみに33キロカロリー
タンパク質2.1
炭水化物1.1
カリウム52㎎
完食にもってこい！
明日はダイエット一週間経ったので
全身画像載せます
お楽しみに