おはようございます。
おこたの中で、ゆっくり一人朝ごはん。
順子さんから頂いた、ウフフドーナツに…
ことみちゃんから頂いた
お庭のロシアンオリーブのジャムに…
かなちゃんから頂いた、美味しい胡麻のパンに…
師匠から頂いた、カニステルという果物？
と、お庭畑野菜のシチュー。
どれもこれも、ぜんぶおいしかったぁ☺️
ありがとうございます🥰
昨日は
「自分を大切に、丁寧に生きている」友人たちに囲まれて時間を過ごしました。
私の思う『自分を大切に、丁寧に生きる』とは
『今、目の前にある、今、自分の行動を意識し、
今の心をよく感じ、味わう」
ことだと思っています。
でも、
ご飯を食べている時に
意識は仕事が気になっていたりしませんか？？
自分が何をして、何を感じているのか
置いてけぼりになっていたりしませんか？？
自分を大切に、丁寧に生きることは、
そんなに難しいことではない感じます。
たとえば
自分の行動や心を、実況中継する感じ！
『今、わたし。朝ごはんをたべている。
うんうん。おいしいな。この出汁、お腹にしみわたるなぁ。しあわせだなぁ』
とか
『髪をとかしている。うんうん。今日は頭皮が疲れている感じかも。このヘアオイルつけて、マッサージしよう。いい香り。うれしいな』
とか
『襟元にアイロンかけておこう。うんうん。綺麗にのびて、スチーム気持ちいいな。着たら、あたたかいよね。冬のアイロンは楽しいな』
そんな感じです。
・
外に行き
空を見上げたら「今日はうろこ雲！かわいいな」
地面を見たら「まだ寒いのに、新芽が出てきた！」
すれ違う動物には声を出して「おはよう」と。
誰かと会っている時なら
自分の手元の作業は置いておいて
目の前にいる人の話をしっかり聴きます。
目をしっかり見て☺️
・
2つ3つ作業を同時進行すると、
意識は分散され
その行動に対して味わいもなくなってしまいます。
結果、ゆっくりになったとしても
1つ1つ、一人一人に深く関わることは
気づきも、なにもかも、深くなります。
所作も自然と丁寧になるし
見えてくる世界が変わるので
なんてことは無い一日の中に
喜びや感動が生まれやすくなります。
ただ、それだけです。
ながら行動をしないだけ。
『今していることを、今している』と
目の前の一つ一つの行動と、そこから感じる思いを
心の中で味わいきる。
今、自分のしていることを、見つめてあげる。
ひとりごと、、、空想、、、
それは自分とのおしゃべり。
素晴らしいです◎
それが私の思う
自分を大切に、丁寧に生きるということ☺️
今日もすこやかな一日を。
