手足のブラブラ運動

昨日の記事に　付け加えまして

手足のブラブラ運動になれてきましたら

足先を天井に向け真っすぐ伸ばしたり　

直角に曲げたり　

小刻みにしたり　

少し大きく揺らしたりしても良いです。

腕も　手のひらを足側に向けたり　

向かい合わせにしたり

外側に捻ったり　内側に捻ったり。。。

色々やってみてください。

内臓や身体の健康には　もちろんのこと

美容にもよいですよ。

足が細くなったり　

二の腕が引き締まったりしますので

楽しみに　続けてください。

肌や血色もよくなり　　　一石　何鳥にもなります！！