ここ2、3日はちょっと食べすぎていたので今日の晩飯はリンゴでガマン。。。
と思っていましたがマンゴーを頂いたのでプラスマンゴー (・∀・)b
こう見ると結構なボリューム (;^ω^)
さすがにリンゴをふた切れ残しましたｗ
それにしても最近は晩飯をリンゴをメインにしているのですが正直フルーツダイエットって効果はあるんでしょうかね？
まぁ、実際に体重は減っているのでそれなりの効果はあるんだろうけど。
でも調べてみるとやっぱりと言うかフルーツの置き換えダイエットはあまり推奨されていないようですね。
いつもの食事(少な目）プラスフルーツみたいなのがベストらしく、しかもリンゴはカロリー高めで糖質も多いのでダイエットには不向きみたいです。
しかもダイエット中に積極的に取りたいビタミンCも少ないらしい。。。
マンゴーはどうかわかりませんが何となくカロリー高そうですねｗ
その一方ではリンゴはダイエット向きと言う話もあるので正直どっちが正しいのか迷う所ではありますが私の場合はリンゴの他に栄養のあるものを食べてるつもりなのでまぁ今のところは問題ないかなぁと言う感じ。
体調が悪くなればまたその時考えればいいか～くらいの気持ちで続けていこうかと思いますｗ
ちなみにフルーツは夜よりも朝に食べたほうが良いらしいですね。
これも朝はご飯をしっかり食べたい派なので今のところは変更無しで行きたいと思います (・∀・)b