某有名なメンタリストの方が仰っていたのですがナッツ類を食べていると長期的に見て体重の増加が抑えられるという大規模な研究データーがあるそうです (・∀・)b
つまり年をとった時にだらしない体型になりにくいかもというお話。
しかもナッツの種類は基本的には好きなもので良いらしくどのナッツでも一定の効果はあるそうです。
ただ、その中でも特に効果が高いのがクルミだそうで一日に約2～30ｇ増やすと約15％も肥満リスクが下がるそうで、これはかなり凄いですね。
普段食べているお菓子や加工肉などをクルミに置き換えるとこれまたさらに体重増加を抑える事ができるみたいなんですが、これって運動をしながらという事ではないので運動しながらだとさらに体重増加は抑えられそうです (・∀・)b
これ正に天然のやせ薬ですね。。。
しかも、クルミにはアンチエイジング効果や脳の働きを良くする効果もあるそうなんですよね。
そりゃ、メンタリストさんもクルミを食うしかねぇ！って言いますよｗ
さらにさらに
クルミには病気リスクをも抑える効果もあるらしく
心疾患、ガンの抑制、呼吸器系疾患、糖尿病、感染症の低減なんかにも効果が期待できるらしいです。
て
クルミってめちゃくちゃくスーパー健康食品やないかーいｗ
というわけでこれからはクルミも取り入れていきたいと思います (・∀・)b
