こんちです(o^^o)！
最近、この寒さで
引き篭もり気味です。
でも、身体のほてり症状で
家の中では、ほとんど
半袖、半パン
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
では、地獄の６連勤３日目の
スーツマンの夜勤弁当〜
です！
です！
・梅ゆかりご飯糖質→25.2g
・ハムカツ糖質→15.7g
・イカフライ糖質→12.5g
・出し巻き卵糖質→0.4g
・白菜の胡麻和え糖質→0.6g
・ブロッコリーとベーコンの
塩バター炒め糖質→0.7g
・竹輪・人参・ピーマンの
甘辛炒め糖質→1.2g
本人の熱い希望により
市販の揚げ物だらけ弁当の
糖質合計は、56.3g！
いくら本人の希望とはいえ、
糖質高すぎじゃろが
！
！ちょいと気が緩むと
食べたくなるハムカツ。
旨いよねぇ〜
イカフライも旨いよねぇ〜
でも、糖質高いよねぇ〜
もうちょい
辛抱しないとねぇ〜
はいっ！
私の管理不行き届きですね
この寒さで汗を掻く事も
少なくなったので、
もっと気を引き締めて
管理せねば‼️
お次は私の
１人晩酌メニュー〜です
・簡単ツマミ５種
枝豆 糖質→3.6g
出し巻き卵糖質→0.4g
野菜炒め糖質→2.1g
生湯葉糖質→2.6g
白菜の胡麻和え糖質→0.6g
・明太子パン糖質→105.6g
・コンビニあらびきソーセージ
糖質→0.8g（スーツマンのお土産品
）
）夕べの１人晩酌の
糖質合計は、
115.7g！！
私は、糖尿病ではないけど、
成人の１食での糖質摂取は
１００gまで。
フランスパンって
普通の食パンよりも
糖質高いんです
食パン６枚切り１枚
糖質→26.8gに対し、
バケットは２㎝幅１切れで
糖質→13.2g！！
私の大好きな
明太子パン。
１本食べると
軽く糖質１００g超えです。
夜に食べるのは
やめなければ………
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
夕べは
イオンで買った
このお刺身湯葉。
この湯葉、
５０gが２パック入りで
１９８円でした。
がっ！！
めっちゃクリミ〜で
美味しかったぁ〜
大好きな湯葉刺しと
大好きな明太子パンで
食欲も出て夕べは完食！！
帰って来たスーツマンも
びっくりしておりました
さぁ、今日も１人晩酌
そろそろ用意始めよっと！
！では、今日はこの辺で。
んじゃ、又ねぇ〜
！
！