大根葉と数の子の山葵マヨ和え

おはようございます(^-^)！

あれまぁ〜！

今日は寒い事

風がキツくて

ビュービュー唸っとります

今日は、いよいよ

コタツでも出すかな

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では、夕べの

スーツマンの夜勤弁当〜

３食分です！

まずは洋弁当。

・タラコふりかけご飯糖質→25.3g

・スモークチキン糖質→0.4g

・ウィンナー糖質→1.2g

・タマゴサラダ糖質→0.2g

・枝豆ピック糖質→0.3g

・蒸し野菜のポン酢和え糖質→3.8g

糖質合計は、31.2gです。

お次は和弁当。

・６色野菜ふりかけご飯糖質→25.2g

・焼き鯖糖質→0.1g

・ウィンナー糖質→0.6g

・枝豆ピック糖質→0.3g

・胡瓜in竹輪糖質→3.1g

・３種野菜の浅漬け糖質→0.8g

・大根葉と数の子の山葵マヨ和え

    糖質→0.6g

糖質合計は、30.7gです

３食目、軽めにサンドイッチ弁当。

・出汁巻きサンド

  （ふすま粉パン３枚+玉子６個使用）

    糖質→11.7g   

・フルーツトマト（10個）糖質→6g

・ヨーグルト糖質→4.2g

糖質合計は、21.9gです。

以上、夕べの３食弁当でした！

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さすがに３食分の

お弁当を作ると余り物が沢山！

それらを掻き集めた

私の１人晩酌メニュー〜

全て余り物

いつもは、

アボカドと数の子の

山葵マヨ和えだけど、

夕べは大根葉を茹でて

ストックしてた物を

あさり出して和えて見たん。

アボカドと数の子もだけど

大根葉と数の子の組み合わせも

大根葉の辛味が効いて

大人のおつまみにグゥーだわよん。

刺身数の子ワンパックに対し

・マヨネーズ大さじ２杯

・山葵はお好みで

   （私は辛い物好きだから中サジ１杯使用）

・醤油小さじ１杯

で、和え和えして完成〜！

大根葉の辛味と

山葵のツ〜ンとした辛味のコラボ！

夕べの一押しツマミとなりました

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さて、そろそろ

夜勤明けでスーツマンの

ご帰宅タイム〜。

３食分もお弁当持たせたけど……

帰って何か食べるかな……？

取り敢えず、

糖質０麺があるので

寒いことだし

うどん出汁だけでも

用意しといてやるかな

では、寒い中

通勤、通学、お出掛けの方は

風邪引かない様

気を付けて下さいね！

んじゃ、又ねぇ〜！