おはようございます(^-^)！
久し振りに
朝の更新ダァ〜
ここ何日か、
お天気続きの
愛知ですよぉ〜
日中、日差しもあり
２ワン姫達は
窓辺で日向ぼっこ
気持ち良さげに
寝とるなぁ〜
でも今宵、深夜から
雨の予報☔️☔️☔️
朝までには、やんでて欲しい！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
はいっ！では、
地獄の６連勤４日目の夕べの
スーツマンの夜勤弁当〜
です！
です！
・焼きお握り糖質→25.4g
・法蓮草のお浸し糖質→0.5g
・プチトマト糖質→0.6g
・蟹かま糖質→0.7g
・枝豆ピック糖質→0.3g
・豚の生姜焼き糖質→1.9g
・キビナゴの甘辛焼き糖質→0.2g
・海老の塩焼き糖質→0.1g
夕べの夜勤弁当の
糖質合計は、29.7gです。
夕べのお弁当は、
焼き物ばかりの
焼き焼き弁です！
！何故か急に
焼きお握りが食べたくなり
ご飯に、
醤油・出汁の素・すり胡麻
砂糖少々を混ぜ込み
お握りを作り、
↑これをトースターに敷き
お握りをのせ、
途中、醤油＋胡麻油を
刷毛で両面ぬりぬりして
１５分かけて焼きあげました。
焦げつく事もなく
シートからもスルッと取れ
いい感じぃ〜
ご飯に混ぜ込んだ
すり胡麻と
両面に塗った胡麻油の香りが
食欲をそそります
会社でチンして、
熱々で食べてくれたかなぁ〜
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
夕べの１人晩酌メニュー〜は、
・レンジで簡単スンドゥブ
一人前 糖質→ 5.9g
３個入りの豆腐の１個を器に入れ、
ダイショーの赤いスンドゥブチゲ用スープ
（５辛）を注ぎ、卵を落とし黄身に爪楊枝で
１突きしたらふんわりラップをして
様子を見ながらレンチンしたら完成〜
写真のは８００wで１分を２回。
黄身が固まらなかったので追加で１分半
しました
５辛の割りに全然辛くないやぁ〜ん
でしたが、手軽にスンドゥブが味わえるには
持ってこい！な一品でした
何気にリピあるかも
・LAWSONのげんこつメンチカツ
・付け野菜 糖質→1.56g
（プチトマト１個＋千切りキャベツ30g）
・げんこつメンチカツ １個 糖質→19.8g！
以前、元同僚のノムちゃんが美味しい！っと
言ってた、LAWSONのげんこつメンチ
初めて食べて見た
！
！美味しいと聞いてから何年経っての実食やら
２人晩酌では、絶対出せないシロモノです
味…？ん〜まぁ普通。揚げ立てだったら
もっと美味しかったかも〜。
・まだあった蒟蒻のマリネ
一人前 糖質→0.6g
冷蔵庫で眠ってた蒟蒻マリネ。
やっとこれにて終了〜！
今度は、カラフル蒟蒻で作って見よう！
・キビナゴの甘辛炒め
一人前 糖質→0.4g
・法蓮草のお浸し
一人前 糖質→0.5g
以上で、
こげな感じに！
！夕べの１人晩酌の
糖質合計は、28.8gです。
ありゃ
今、計算して見てびっくり！
この献立なら
スーツマンにも
メンチカツＯＫじゃん
くっひっひ！
！手抜きに使えるな
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
夕べの１人晩酌の
糖質合計28.8gだけど…
でもね、
２型糖尿病の
スーツマンと違い
低血糖の私。
これでは又ブッ倒れては
いかんので……
スーツマンのお土産品
・バニラ薫るカスタードブリュレ
１カップ 糖質→16.8g
大好きなプリン
で、糖質補給も致しました！
！このプリン
カラメルが後がけで
クラッシュになってて
ザクザクカリカリの
食感のカラメルと
濃厚プリンとの食感が
めちゃ美味すぃ〜
又のお土産を
お待ちしておりまする
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
よって夕べの
１人晩酌の糖質合計は、
45.8gでした〜。
う〜ん……
私は、もうちょい摂取しても
いいくらいだな
では、では、
本日、長くなってしまったので
この辺でバイバイしますね！
今日も楽しい１日をお過ごし下さい！
んじゃ、又ねぇ〜✋！