夜ご飯

夜はｷﾑﾁ鍋作ったよ
だんご作ったけど牛と豚の挽き肉で作ったからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞみたいになってしまった
鍋作りすぎてご飯は食べなかったよ
ダーリンがたくさん食べてくれる事を祈って
あっ測定するの忘れた
明日起きてから測る事にしょ

休憩中

昨日は夜ご飯食べた後
ﾂｲﾝﾋﾞｰﾄ80分
テレビで見た簡単な筋トレ
二の腕の筋トレは結構効きます
朝から黒糖ロールパン一個
昼手作り弁当(ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、里芋の煮物、ご飯)
昨日の夜ご飯の残りですね
今日の夜はｷﾑﾁ鍋を作ろうかなと考え中…
やっぱり冬は鍋
ﾍﾙｼｰだし体が温まりますね
久々帰ったら体重測定してみます
体脂肪減ってたらいいなぁ

和食うまい

今日は朝缶ｼﾞｭｰｽのおしるこ、カブの葉の煮物一個
昼手作り弁当(ご飯、カブの葉の煮物、からあげ3個)
夕方ﾎｯﾄココア
夜卵かけご飯、のり、里芋と人参の煮物、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ「人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、豚肉」
立ち仕事は腰にくる
だから偏頭痛がひどくてつらかったぁ
前ｴｽﾃで買わされたﾂｲﾝﾋﾞｰﾄもったいないから今日からまた使おっかな体重落としても体がぷよなら意味がない

筋肉付けて代謝をあげなければ頑張りまぁ