甘いものを我慢せず、お腹いっぱい食べてダイエット

先日のブログで
>>我慢しなくてもやせられます その秘訣は… 
心の持ちようを変える呪文をお伝えしました

今日はその続きです

甘いものを食べてもやせられますが

甘いものばかりを食べていたら

栄養不足になります

はい、過去の私です

菓子パンばかり食べていて

栄養不足でおデブまっしぐらでした

甘いものだけで

お腹いっぱいにしていたので
そりゃあ太りますよね

良い子は真似したらいけません

今でも菓子パンゼロではありません

なので

甘いものを食べたら

その分、不足する栄養を摂ります

・たんぱく質

・ミネラル

・食物繊維

などが不足がちです

サラダやお肉やゆでたまご

野菜たっぷりスープや味噌汁

などを意識して食べます

そうするとね

当然のことですが

あれもこれも食べるので

お腹いっぱいになっちゃうんです

食べたい甘いものを食べて

栄養バランスを考えた食事をして

お腹いっぱいになって

やせられるんです

なので

甘いものを食べてもやせられます

我慢しなくてもやせられます

無理しなくてもやせられます
なのですよ♡

栄養バランスの良い食事

していますか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 甘いものを我慢しなくても

 更年期を過ぎた５０代でも
 お金をかけなくても
 しんどい運動をしなくても

 やせると決めたらやせられます
 

こちらもどうぞご参考に
・50代のゆるダイエット <<食事編>>　

・50代のゆるダイエット <<生活・運動編>>

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