【ダイエットを始めて変わったこと】
パンが食べきれなくなりました
お腹いっぱいになってきたなーと手を止めてパシャリ📷
1日3食パンで良い！
1回に菓子パンを3個も4個も食べていたのに！
菓子パンLOVEの私だったのに！！
たまーに食べたくなってパンを買っても
結局、食べきれずに冷凍庫へ
今回の冷凍庫行きのパンたち
変えたのは
・小麦食品よりご飯優先にしたこと
・野菜やスープを先に食べること
・タンパク質もとること
・発酵食品もとること
・生姜を積極的にとること
つまり、
栄養のバランスを考えるようになったこと
自分のことにはおろそかで
口に入ればいい
とりあえず空腹が満たされればいい
手っ取り早く美味しい菓子パンが好き
そんな思考回路でした
いけませんねー
50過ぎて栄養バランスに気をつけるって！
当たり前だろっ！病気になるぞ！自分に喝！
冷凍庫にパンがある、という状況は
衝動買いの予防にも繋がっています
スーパーで手に取っても（家にあるな）と思い留まります
たまに今回のように
目先の誘惑に負けて買いますが
結局食べきれずに冷凍庫へ。。。
学習しろ！私！
視覚的に、体感的に、学習中です
いくつになっても勉強ですね
ちなみにダイエットを始めて1ヶ月と3日
友人や夫との外食を楽しみつつ
マイナス3kgです❤️
まだまだ、これから！
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ひなクラフト工房 の ひの和江 でした