昨日の私のブログ、『朝食ぬきを半年続けて5kgやせた』がアメトピに掲載されました。
１日のアクセス数が10,000を越えて、胸のドキドキが止まりません。。
3週間前にも掲載していただき、短期間に2回掲載されたことで完全に調子に乗っております！笑
「いいね」やフォローしてくださった方々、アメトピに選んでくださったスタッフさん、ありがとうございます！
さて本題ですが、「ただ朝食をぬけばやせるのか？」という視点でお伝えしたいと思います。
▼ 朝食ぬきが辛い場合は「具が少ない味噌汁」から始めよう
私の場合、確かに昼食と夕食の食べる量は増えました(食費も)。
大盛りが余裕になりました。
ですが、添加物やグルテン(小麦粉を使った料理)はなるべく控えています。
#控える理由はまた別な記事で
普段から添加物やグルテン(実は牛乳も…)は控えていたのですが、そこに「朝食ぬき」が加わってデトックス作用が爆上がりしたと考えられます。
腸内環境が整ったのです。
ここから分かることは、適度な運動(私は週1回5〜10km走ります)をして、添加物やグルテンに気をつけるだけではやせません！
大事なことは、腸を休ませる時間をつくることです。
腸を24時間営業させている限り、痩せないどころか、体調を崩しかねません。
さらに職業柄、平日はいつも給食を食べています。
#それはズルイというご指摘はなしにして
16時間断食の後に栄養バランスが考えられた食事をしているので、ありがたいことに暴飲暴食したくてもできない状況です。笑
▼ 玄米は最強
いきなり朝食ぬきは辛いという方や、全く食べないのは納得できないという方は、「具が少ない味噌汁」だけ食べるといいでしょう。
あとは玄米ジュースがオススメですね。
『玄米最強説』はいろいろなところで聞きませんか？
わが家もそろそろ、「白米」ではなく『玄米』に切り替える予定です。
以上、やせたい方や体調を整えたい方のご参考になれば幸いです。
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