ドーハではザックJAPANが優賞したり、大阪では赤羽ママが優賞したり（赤羽ポーカーフェイスが解かれた３９kmからの走り、ステキでした～）・・・なにかと凄い昨日今日、zukkeは「湘南国際マラソン」をご一緒したレッドマンと、ご近所「鎌倉体育館」での無料体験セミナーに参加してきました。
メニューは色々、ヨガにボクササイズ、日本舞踊とフィットネスが合体したという不思議なダンス？・・・４種目ほどあって、全てに参加しても無料です！
今日はレッドマンがヨガを初体験するというので、付き添い参加してきました！
３０人ほどの参加者、年齢は２０～７０才台？と幅広く、鎌倉らしく欧米人もチラリホラリと参加しています（皆、日本滞在は長いらしく、日本語ペラペラです）
超初心者＆高齢者対象のプログラミングだったらしく、ヨガのポーズに至る前の準備体操的な動きが主でした。
最初、足指回しが延々と続いて不安になりましたが、足指が暖あったまってくると、冷え性zukkeにはこのくらいやった方がいいかな？と思うようになってきます。
ヨガ初心者レッドマン、横で見ているとかなり体硬そうです。特に上半身！
ランニングのパフォーマンスアップ中心にストレッチをすると、どうしても股関節まわりや足など下半身に意識が集中するせいか、（zukke含め）ランナーさんはあまり上半身をほぐす習慣がないように思います。
・・・ひとのふり見て、我がふり直せ！（レッドマン、ごめん）・・・
太陽礼拝中の「KUMA」ちゃん！
昨日の「王様のブランチ」にてTVデビューしてました！
（TTEの店長Sさん、TFのOさんおめでとうございま～す！）
湘南のレース、zukkeは呼吸器系のトラブルにて今回痛い目に合いました！
・・・なので、肋骨を大きく広げて新鮮な空気いっぱい吸うイメージで上半身をタップリほぐし、湘南の疲れを取ることに専念しました・・・がっ！
トレーナーさんにも参加メンバーにも不満は無かったのですが、体育館（バスケのコートフロア）みたいに広い場所でのヨガは、やっぱり冷える～
ヨガの後のメニューにも参加したかったですが、足指回しで暖まった体も時間が経つごとに冷えていき、再び足指真っ白冷え冷え状態に戻ってしまったので、この後館内のトレーニング室のトレッドミルで３０分走って体を温めた後、シャワーを浴びにお家に帰りました。
広い所でヨガするなら、体育館じゃなく海がいいよ～！
ビーチヨガした～い！
・・・で、明日はハイテクヨガの日、カーナ先生、よろしく～
メニューは色々、ヨガにボクササイズ、日本舞踊とフィットネスが合体したという不思議なダンス？・・・４種目ほどあって、全てに参加しても無料です！
今日はレッドマンがヨガを初体験するというので、付き添い参加してきました！
３０人ほどの参加者、年齢は２０～７０才台？と幅広く、鎌倉らしく欧米人もチラリホラリと参加しています（皆、日本滞在は長いらしく、日本語ペラペラです）
超初心者＆高齢者対象のプログラミングだったらしく、ヨガのポーズに至る前の準備体操的な動きが主でした。
最初、足指回しが延々と続いて不安になりましたが、足指が暖あったまってくると、冷え性zukkeにはこのくらいやった方がいいかな？と思うようになってきます。
ヨガ初心者レッドマン、横で見ているとかなり体硬そうです。特に上半身！
ランニングのパフォーマンスアップ中心にストレッチをすると、どうしても股関節まわりや足など下半身に意識が集中するせいか、（zukke含め）ランナーさんはあまり上半身をほぐす習慣がないように思います。
・・・ひとのふり見て、我がふり直せ！（レッドマン、ごめん）・・・
太陽礼拝中の「KUMA」ちゃん！
昨日の「王様のブランチ」にてTVデビューしてました！
（TTEの店長Sさん、TFのOさんおめでとうございま～す！）
湘南のレース、zukkeは呼吸器系のトラブルにて今回痛い目に合いました！
・・・なので、肋骨を大きく広げて新鮮な空気いっぱい吸うイメージで上半身をタップリほぐし、湘南の疲れを取ることに専念しました・・・がっ！
トレーナーさんにも参加メンバーにも不満は無かったのですが、体育館（バスケのコートフロア）みたいに広い場所でのヨガは、やっぱり冷える～
ヨガの後のメニューにも参加したかったですが、足指回しで暖まった体も時間が経つごとに冷えていき、再び足指真っ白冷え冷え状態に戻ってしまったので、この後館内のトレーニング室のトレッドミルで３０分走って体を温めた後、シャワーを浴びにお家に帰りました。
広い所でヨガするなら、体育館じゃなく海がいいよ～！
ビーチヨガした～い！
・・・で、明日はハイテクヨガの日、カーナ先生、よろしく～