筋トレ

こんにちはー♪

いつも閲覧していただきありがとうございます！

コピーライターのヒロシです。



僕は日曜日はだいたい筋トレします

たまにさぼりますが...笑


と、いっても腕立て伏せと鉄アレイ5kg

をそれぞれ200回ずつやるだけですが

あ！あとはたまに妻が買ってくれた

ワンダーコア！をやってます



一週サボると翌週がキツくなるので

頑張ってやってますが、日曜日には

どうしても色んな雑用があったりするので

ついつい怠けてしまいます

そんなときは鏡に上半身を写して



全然まだまだだ～と自分を戒めます



筋トレはアンチエイジングにも良いらしく

細胞を活性化する作用があるみたいです。



あと、筋トレしたら2,3日はトレーニング

しちゃダメです。

この期間に筋肉がつくんだそうです

筋トレしたすぐあと30分以内と

毎日のプロテイン

これは欠かせません



え！そんなにやってる体には見えない？

ほっといてください

これから夏に向けて作っていくんですっ！

ということにしといてください   笑


それではまた～☆