こんにちはー！
yukaです
昨日お友達と嫉妬が苦しい！
ってお話になりました。
私も嫉妬しいなので分かります
嫉妬ってしてる自分も嫌だし
相手の自由奪ってる気もするし
不機嫌になってそれぶつけちゃったり
それキッカケで喧嘩になったり
色々招きますよね
職場や学校やコミュニティが同じとか
お相手の職場に行ったことがあったり
仲の良い異性の友達がいたり･･･
と色んなパターンで生まれますよね。
お友達も嫉妬に苦しんでいました。
そこで私がしたアドバイスは
黒い感情を出す 感じ切る
自己肯定感をあげるです
黒い感情を出す 感じ切る
のお話を今日はしますね
嫉妬対象になっている人のことを
悪く思っちゃいけないと思ってませんか？
黒い感情感じたらダメって蓋してませんか？
悪く思ったり黒い感情認めたりすると
自分がますます汚い
嫌な人間になる気がする･･･
その子がより輝いてみえる･･･
と思いがちになってしまうけど･･･
そんな事は無いっっ
ぐつぐつ腸煮えくり返させ続け
それを沸点に達したある時
お相手にばーん！と
ぶつける方がよっぽどお相手にとっては
困った自体です
笑
笑よくあるそんなんになる前に言ってよ
っていうパターンですね(´·_·｀)
自分も自分なりに相手を思って我慢したし
相手は相手で何の悪気もなかった。
自分のことも相手のことも
本当は責めたくないですよね(´·_·｀)
そこで黒い感情を
１回思いっきり出してみましょう！
ノートに書くかスマホのメモ機能に書くか
自分だけが見れるところで(笑)
もう思いっきり！
クソ女！クソ男！邪魔しやがって！
くらいに書いちゃっていいです
笑
笑書いてるうちに笑えてくるかも
私汚いなーって(笑)
って(笑)でもそのくらいになれたらOK
そんな黒い自分も愛してあげる
自分が自分の味方になってあげる
そうなることでその感情もだいぶ
落ち着くものです
誰かに認めてもらえたり
受け入れて貰えると
落ち着くことってありますよね
それをまず自分にしてあげる
感じても良いんだよー！って許可を
まずは出してみてください
それだけできっとスっと楽になる
自己肯定感のお話はまた次にしますね
楽に軽くいきましょう\( *ˊᗜˋ* )/″♡♡✨