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-56kg！のヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡
✨スペースクラフト所属✨
お仕事依頼は以下までお願いします😊
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デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
ヘルシーお料理教室🍴
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■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ！』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス！』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
ダイエットレシピや日々の食事🍴
ダイエット豆知識などを書いています😊
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こばんは💡
3コマレシピ & 栄養豆知識更新です😊
レンジ&コンビニ食材だけでできちゃう簡単レシピ🍴
在宅勤務や自宅待機が増えて、必要に迫られてお料理❗️
なんていう方も増えているのかなぁと感じる今日この頃💦
そこで💡
どんなにお料理が苦手な人でも出来る❗️
火も包丁も使わない❗️
簡単ヘルシーレシピをと考えました😊
料理は苦手だけどやるしかない😭
自宅にずっといるからこそ、ちょっと身体を気遣いたい✨
時間がないから簡単なものが良い💡
そんな時にぜひ💕
以下に材料と作り方を記載しています✨
よろしければ、お試し下さい😊
🍀豆知識🍀
今回は身近な食材である卵について💡
免疫強化の面からお話をしようと思います😊
卵は免疫細胞を合成するのに必要な必須アミノ酸やビタミンB2、B6、亜鉛が豊富に含まれた食材✨
更に💡卵黄に含まれるレシチンには免疫細胞の代謝を活発にする働きもあると言われています🍴
そんな卵ですが・・・ほうれん草等の野菜に含まれるビタミンCと一緒に摂ると、免疫細胞の働きが更に活発になることが分かっています✨
こんな状況だからこそ、しっかり食べて体力をつけていきたいですね😊
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クックパッドには💡
英語と中国語(繁体)のレシピも載せています✏️
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您好！
新食譜已添加😊
如果您有興趣，請參見以下URL💕
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Hello!💕 I posted a new recipe today.
See the URL below for recipe.
Please try it😊
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