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-56kg!ヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡

スペースクラフト所属
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デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
ヘルシーお料理教室🍴
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■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)

■TBS『 キキコミ!』体重ギャップ美人第1位❗️

■日テレ『ヒルナンデス!』ダイエット美女1位❗️

■著書『まんぷく糖質オフごはん』


ダイエットレシピ日々の食事🍴
ダイエット豆知識などを書いています😊
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こんばんは💡
3コマレシピ 更新です😊

たったの3コマであっという間にできちゃうレシピです😊
鰯にはDHAやEPA等の身体に良い脂質が沢山❗️
ダイエット中はもちろん、健康に気をつけたい時に積極的に取り入れていただきたい食材です😊

簡単に美味しく❗️
栄養バランスも良いメニュー❗️ 
フルタイムで働いているからこそ、いかに時短で身体に良いレシピを作れるか⁉️を常に意識しています😊

ちなみに💡
エリスリトールはラカントなどの他の甘味料でもOKですよぉ✨

以下に材料と作り方を記載しています✨
よろしければ、お試し下さい😊


クックパッドには💡
英語と中国語(繁体)のレシピも載せています✏️

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您好! 
新食譜已添加😊

如果您有興趣,請參見以下URL💕

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Hello!💕 I posted a new recipe today.

See the URL below for recipe.
Please try it😊 


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