ブログへのご訪問ありがとうございます🍀
-56kg!のヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡
✨スペースクラフト所属✨
お仕事依頼は以下までお願いします😊
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デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
ヘルシーお料理教室🍴
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■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ!』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス!』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
おはようございます✨
今日からお休みの方も多いのかなぁ😊
私は明日から地元の山形に帰省予定🚄
久しぶりにお友達や親戚と会ったり、母とお料理したり、家族団欒を楽しんだり、お楽しみが沢山あってワクワクです💖
新幹線、無事にとれてよかったぁ😂
さてさて💡そんな今日は💡
毎年恒例となった【ヘルシーおせちレシピ】のまとめをアップします😊
伊達巻も昆布巻きも田作りも全て低糖質ですよぉ✨
低糖質おせち☆その①
低糖質おせち☆その②
低糖質おせち☆その③
リンクをクリックしていただければ、レシピページに飛びます❗️
よろしければ、ぜひぜひお試しください😊
↓↓今のお食事の基本↓↓
■ミドルカーボ中✨週末は割と自由😁
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊
【各種ご案内】
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