こんにちは✨
バタバタでしばらく間が空いてから、久しぶりに木&金と連続でトレーニングをして、良い感じに身体に効いている気がする土曜日です😊
セッションルームのベンチの裏側が顔に見える❗️とトレーナーさんに聞いてから、もうそれにしか見えなくなってしまいました😂
ロボットの顔みたいで何だか可愛い😍
そんな久しぶりのトレーニングの記録💡
①脚の日
・バックスクワット
20kg12回✖️1、40kg12回✖️4
・ランジ
20kg20回✖️3
・バーピージャンプ➕ハーフスクワット
10回➕15回✖️2
②背面の日
・デッドリフト
20kg12回✖️1、40kg12回✖️4
・ハーフデッドリフト
40kg20回✖️5
・スティフレッグダンベルデッドリフト
片方20lb(合計40lb)15回✖️5
・バーピージャンプ
10回✖️3
1回1回のトレーニングを無駄にせず、理想を目指してコツコツ頑張りたいなと思っています💕
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