こんばんは
明日のディズニー
開園前に並ぶ予定なので、並びながら食べる朝ごはんを作っていました
低糖質パン
初挑戦だったけど、中々良い感じに焼けました
①ウインナーパン
②くるみパン
③蟹グラタンパン
これ写真に写ってるのを全部あわせて、糖質21gです
※ラカントは、身体に影響を与えないので糖質としてカウントしてません。
材料はこんな感じです
今回、パン生地に使ったのは
大豆粉、おからパウダー、グルテン粉、ラカントS、バター、塩、イースト、卵のみ
ライザップのパンでブラン味に飽きてきたから、ブランパウダーは、今回は使用していません
そしてこだわったのは、添加物はなるべく入れないこと
トレーナーさんから、添加物は自然由来でもなるべく避けるように言われてるんです
本当は生地改良材等も入れると良さそうなのですが、敢えて無しで挑戦しました
ホームベーカリーに、こね～一次発酵までお任せし、その後、3種のパンに成形
時間がないので、3種のパンともに同じ配合のリッチな生地です
グルテンが少し多いのか、成形がちょっと大変だったので、少し改良が必要かなぁというところ
納得のいく配合が見つかったら、ブログにレシピをアップしようと思います
明日の朝食が楽しみ
野菜がないのは、多目に見てもらおうっと
そんな今日のライザップご飯はこちらです
上から反時計回りに・・・
☆朝食
サラダ、ロールキャベツ、豆乳、オイル
☆昼食
ジンギスカン
☆夕食
鯛のソテー、ブロッコリー
明日のことを考えて、ちょっとセーブしました
いよいよ三連休
皆さまも素敵な週末をお過ごしくださぁい
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると5万円の金券がもらえるキャンペーン中です
入会金等に充てることができます！
紹介できますので、興味がある方はお気軽にコメントやメッセージを下さいね
相談も大歓迎です
1歩踏み出せば、素敵なもっと自分に出逢えるはず
明日のディズニー
開園前に並ぶ予定なので、並びながら食べる朝ごはんを作っていました
低糖質パン
初挑戦だったけど、中々良い感じに焼けました
①ウインナーパン
②くるみパン
③蟹グラタンパン
これ写真に写ってるのを全部あわせて、糖質21gです
※ラカントは、身体に影響を与えないので糖質としてカウントしてません。
材料はこんな感じです
今回、パン生地に使ったのは
大豆粉、おからパウダー、グルテン粉、ラカントS、バター、塩、イースト、卵のみ
ライザップのパンでブラン味に飽きてきたから、ブランパウダーは、今回は使用していません
そしてこだわったのは、添加物はなるべく入れないこと
トレーナーさんから、添加物は自然由来でもなるべく避けるように言われてるんです
本当は生地改良材等も入れると良さそうなのですが、敢えて無しで挑戦しました
ホームベーカリーに、こね～一次発酵までお任せし、その後、3種のパンに成形
時間がないので、3種のパンともに同じ配合のリッチな生地です
グルテンが少し多いのか、成形がちょっと大変だったので、少し改良が必要かなぁというところ
納得のいく配合が見つかったら、ブログにレシピをアップしようと思います
明日の朝食が楽しみ
野菜がないのは、多目に見てもらおうっと
そんな今日のライザップご飯はこちらです
上から反時計回りに・・・
☆朝食
サラダ、ロールキャベツ、豆乳、オイル
☆昼食
ジンギスカン
☆夕食
鯛のソテー、ブロッコリー
明日のことを考えて、ちょっとセーブしました
いよいよ三連休
皆さまも素敵な週末をお過ごしくださぁい
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1歩踏み出せば、素敵なもっと自分に出逢えるはず