こんばんは
今日も元気にライザップへ行ってきました～
チートデイ、私としてはかなり食べて苦しかったんだけれど、あまりよろしくない感じだったらしく・・・
今日のライザップは、チートデイ反省会から始まりました
トレーナーさん曰く、
『朝の御前みたいなのとか、メニューがヘルシーになっちゃってる
それに糖質は取っててもカロリーはそれほどいってないから、次はもっとカロリーを取りましょう
ただし、低GI値食品で
』
とのこと
確かに
フルーツばかり食べてたからなぁと納得
低GI値食品のみでのチートデイは、中々難しい～
そしてそして、チートデイの反省よりも、何故か『御前』という一言にガーンときたメロンです
何故かというと・・・
以前お付き合いしていた人に、御前と言う言葉を言われてガックリしたことがあるから
『メロンはさ、何でも纏まりすぎて隙が無いんだよね。守ってあげたいみたいなとこが無いし、料理もさ、美味しいけどどこかで食べる御前みたいで落ち着かないよ。』
って
一言一句覚えてる
食器が好きで、目でもお食事を楽しみたくてやっているだけなんだけどなぁ
やっぱり、男性ウケしないのかなぁ
どんなのだったら、いいんだろう
ウケがいいご飯や、服や、態度がわかりません
さてさて、気を取り直して今日のトレーニング内容です
①ベンチプレス30kg10回×3セット
②ベンチプレス20kg10回&肩のトレーニング10回×3セット
③斜めの姿勢でやるベンチプレス10回×3セット
④スクワット20回×5セット
⑤横を鍛える腹筋(立位&臥位)
早く体重が減りますように
今日のライザップご飯
上から時計回りに・・・
☆朝食
たまご・モッツァレラチーズ・クルミ
サラダ、ミニハンバーグ、大豆
☆昼食
ステーキ、サラダ
☆夕食
鯛の寄せ鍋、ブロッコリー
今日もご馳走さまでした
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると5万円の金券がもらえるキャンペーン中です
紹介できますので、興味がある方はお気軽にお声がけ下さい
一緒に綺麗になりませんか？？
今日も元気にライザップへ行ってきました～
チートデイ、私としてはかなり食べて苦しかったんだけれど、あまりよろしくない感じだったらしく・・・
今日のライザップは、チートデイ反省会から始まりました
トレーナーさん曰く、
『朝の御前みたいなのとか、メニューがヘルシーになっちゃってる
それに糖質は取っててもカロリーはそれほどいってないから、次はもっとカロリーを取りましょう
ただし、低GI値食品で
』とのこと
確かに
フルーツばかり食べてたからなぁと納得
低GI値食品のみでのチートデイは、中々難しい～
そしてそして、チートデイの反省よりも、何故か『御前』という一言にガーンときたメロンです
何故かというと・・・
以前お付き合いしていた人に、御前と言う言葉を言われてガックリしたことがあるから
『メロンはさ、何でも纏まりすぎて隙が無いんだよね。守ってあげたいみたいなとこが無いし、料理もさ、美味しいけどどこかで食べる御前みたいで落ち着かないよ。』
って
一言一句覚えてる
食器が好きで、目でもお食事を楽しみたくてやっているだけなんだけどなぁ
やっぱり、男性ウケしないのかなぁ
どんなのだったら、いいんだろう
ウケがいいご飯や、服や、態度がわかりません
さてさて、気を取り直して今日のトレーニング内容です
①ベンチプレス30kg10回×3セット
②ベンチプレス20kg10回&肩のトレーニング10回×3セット
③斜めの姿勢でやるベンチプレス10回×3セット
④スクワット20回×5セット
⑤横を鍛える腹筋(立位&臥位)
早く体重が減りますように
今日のライザップご飯
上から時計回りに・・・
☆朝食
たまご・モッツァレラチーズ・クルミ
サラダ、ミニハンバーグ、大豆
☆昼食
ステーキ、サラダ
☆夕食
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今日もご馳走さまでした
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