ただいま~![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
今日はライザップ第26回目でした~![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
そして、トレーニングの後に・・・
フラメンコ教室にも行ってきました![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
まずは、ライザップの報告から![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
今日は下半身メイン![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
①斜め懸垂15回×5セット
➡相変わらず身体が重すぎて、中々上がらない![354354](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
②スクワット40kg10回×3セット
➡最近、40kgも最初は割と楽にこなせるようになってきました・・・
トレーナーさんは、女性でこの重さは中々出来ないですよ~と言ってるけど・・・私、脚は太くなりたくないの~![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
大丈夫なんだろうか![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
③スクワット20kg15回×5セット
➡まだまだ続くスクワット地獄![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
④ランジスクワットやれるだけ
➡この時点で脚がプルプル震えてました![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
⑤腹筋(サイクリング・クランチ・プランク)
汗だくで頑張りました~![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
きっと明日はガッツリ減っているはず![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
脚がプルプルガクガクでヤバイ状態のまま、更に脚を使うべくフラメンコ教室へ![(*'∀`*)v](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
私、ほんとドMかも![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
実は、高校生~25歳くらいまで、ずっとフラメンコをやっていて、25歳以降は諸々の諸事情で、出来ずにいたフラメンコ![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
最近、普通の有酸素運動にも飽きてきたし、もっと楽しく身体にもいいことしたぁい
と思って、お教室の体験に行ってきました![キャハハ](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
フラメンコは、こんな感じ⬇⬇![きゃー](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/bitter-honey/7906.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150905/17/4281218rinn/96/f3/j/o0756096013416477472.jpg?caw=800)
当時の私です![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
今のお顔じゃない![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
しかもどこの人?!っていうくらいの厚化粧![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
・・・詐欺ですね( ´艸`)スミマセン
当時の体重は、55kgくらい![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
なので、顎とか首や肩あたりがまだまだヤバイ状態![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
今回のライザップでは、50kgを目標にしているので、この写真よりも痩せれるはず![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
もう少し痩せたら、詐欺じゃないお写真をアップするかも![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
楽しみつつダイエットに励もうと思います![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
今日はライザップ第26回目でした~
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
そして、トレーニングの後に・・・
フラメンコ教室にも行ってきました
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
まずは、ライザップの報告から
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
今日は下半身メイン
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
①斜め懸垂15回×5セット
➡相変わらず身体が重すぎて、中々上がらない
![354354](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
②スクワット40kg10回×3セット
➡最近、40kgも最初は割と楽にこなせるようになってきました・・・
トレーナーさんは、女性でこの重さは中々出来ないですよ~と言ってるけど・・・私、脚は太くなりたくないの~
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
大丈夫なんだろうか
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
③スクワット20kg15回×5セット
➡まだまだ続くスクワット地獄
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
④ランジスクワットやれるだけ
➡この時点で脚がプルプル震えてました
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
⑤腹筋(サイクリング・クランチ・プランク)
汗だくで頑張りました~
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
きっと明日はガッツリ減っているはず
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
脚がプルプルガクガクでヤバイ状態のまま、更に脚を使うべくフラメンコ教室へ
![(*'∀`*)v](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
私、ほんとドMかも
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
実は、高校生~25歳くらいまで、ずっとフラメンコをやっていて、25歳以降は諸々の諸事情で、出来ずにいたフラメンコ
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
最近、普通の有酸素運動にも飽きてきたし、もっと楽しく身体にもいいことしたぁい
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
![キャハハ](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
フラメンコは、こんな感じ⬇⬇
![きゃー](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/bitter-honey/7906.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150905/17/4281218rinn/96/f3/j/o0756096013416477472.jpg?caw=800)
当時の私です
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
今のお顔じゃない
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
しかもどこの人?!っていうくらいの厚化粧
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
・・・詐欺ですね( ´艸`)スミマセン
当時の体重は、55kgくらい
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
なので、顎とか首や肩あたりがまだまだヤバイ状態
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
今回のライザップでは、50kgを目標にしているので、この写真よりも痩せれるはず
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
もう少し痩せたら、詐欺じゃないお写真をアップするかも
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
楽しみつつダイエットに励もうと思います
![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)