筋肉痛！と今日のライザップご飯♪

こんばんは

今日はいつになく筋肉痛が酷く、歩くのもやっとの状態です

昨日のトレーニング、ほんとキツかったからなぁ・・・

なので、今日はお家に篭って、読書&DVD鑑賞デーでした


ずっとハマってるグレイズアナトミーを観て、お料理本を読んで、のんびりできました

ライザップ中だというに・・・こんなのを読んでます⬇⬇






可愛すぎるお菓子たちが盛り沢山の本
見てるだけでお腹が鳴る～

見て食べた気分になって、乗り切ろうと思います


そんな今日のライザップご飯はこんな感じです⬇⬇
今日からまたグレープフルーツ等のフルーツは禁止になりました

☆朝食

豆乳、糖質0g麺の汁なし担々麺、ゆで卵、タンドリーチキン、ブロッコリー、卵を味わうマヨネーズ

➡先日ご紹介した、『卵を味わうマヨネーズ』
濃厚でまったりしていて、美味しすぎました
ちょっと感動もの
オススメですので、みかけたら是非ご賞味を～


☆昼食
油揚げを皮に見立てたなんちゃって餃子、サラダ、きのこともやしのナムル、豚肉ときのこの具沢山スープ


☆夕食
お刺身、糖質0g麺(ポン酢)


これ以外に、間食でプロテインを2回、ナッツとライザップコレクションのケーキを1回食べています

今日もごちそうさまでした