こんばんは
待ちに待った週末～
いつもは土曜日にライザップに行くのですが、明日はライザップの全社研修があるらしく、今日となりました
そして、ウルトラマンに変身してきました
(笑)
トレーニング内容はこちら⬇⬇
①シーテッドロー15回×5セット
➡重りを36kgから徐々に軽くしてトレーニング
②ウルトラマン30秒×3セット
➡床に腹臥位になって、ウルトラマンみたいに、足と腕を反らして飛ぶポーズ
この名前、ふざけてると思うでしょ
トレーナーさんから、からかわれてると思ったけど、本当にこの名前らしい
ライザップでウルトラマンに変身しました
③50kgバーベルスクワット15回×5セット
➡初の重さ！！死ぬかと思ったぁ
キツすぎて呼吸が追い付かず
④30kgバーベルスクワット15回&自重スクワット10回×3セット
➡さらにさらにスクワットで追い込まれます
終わる頃には、足に力が入らず立ち上がるのがやっとな状態に
トレーナーさんがいるからこそ、ここまでできるんだなぁと改めて実感です
⑤腹筋2種目
➡いつもつっていたお腹もつらなくなりました
今日も楽しくてあっという間のライザップでした
明日こそ体重が動きますように
そんな今日のライザップご飯はこちら
メニューは、あまり代わり映えしないので割愛します
皆さまも良い週末を～
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると5万円の金券がもらえるキャンペーン中です
私も紹介で入会しました
興味のある方がいらっしゃいましまら、お気軽にメッセージやコメントでご相談ください
一歩踏み出したら、素敵な自分に逢えるはず
一緒に綺麗になりませんか
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そして、ウルトラマンに変身してきました
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➡重りを36kgから徐々に軽くしてトレーニング
②ウルトラマン30秒×3セット
➡床に腹臥位になって、ウルトラマンみたいに、足と腕を反らして飛ぶポーズ
この名前、ふざけてると思うでしょ
トレーナーさんから、からかわれてると思ったけど、本当にこの名前らしい
ライザップでウルトラマンに変身しました
③50kgバーベルスクワット15回×5セット
➡初の重さ！！死ぬかと思ったぁ
キツすぎて呼吸が追い付かず
④30kgバーベルスクワット15回&自重スクワット10回×3セット
➡さらにさらにスクワットで追い込まれます
終わる頃には、足に力が入らず立ち上がるのがやっとな状態に
トレーナーさんがいるからこそ、ここまでできるんだなぁと改めて実感です
⑤腹筋2種目
➡いつもつっていたお腹もつらなくなりました
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