こんばんは
ここ一週間体重が減らず、今日なんかは200gも増加していて、テンションが下がりまくりのメロンです
お食事も守ってるし、有酸素運動やリンパマッサージもしてるのに、ちっとも減らない体重
しかも生理後のヤセ期のはずなのに～(/≧◇≦＼)
いよいよ本格的な停滞期でしょうか
トレーナーさんからは、寝る前のプロテインを止めて、午前中に間食として摂るようにアドバイスを受けました
早く体重が動いてくれないと、暴飲暴食に走っちゃいそうだよぉ
気分が上がらない中、今日もライザップご飯を頑張りました
☆朝食
サラダ、豆乳、ライザップのワッフル
☆昼食
サラダ、卵焼き、アスパラつくね、ラム肉ソテー
☆夕食
お付きあいで居酒屋さんへ
ホタテ貝、蛤、鮪の網焼き
写真の蟹味噌焼きや北寄貝は食べずに我慢
この他、写真を撮り忘れましたが、お刺身やたこわさ、サラダ等も少しずついただき、夕食のカロリーは180kcalでした
体重よ
早く減って～(/≧◇≦＼)
ここ一週間体重が減らず、今日なんかは200gも増加していて、テンションが下がりまくりのメロンです
お食事も守ってるし、有酸素運動やリンパマッサージもしてるのに、ちっとも減らない体重
しかも生理後のヤセ期のはずなのに～(/≧◇≦＼)
いよいよ本格的な停滞期でしょうか
トレーナーさんからは、寝る前のプロテインを止めて、午前中に間食として摂るようにアドバイスを受けました
早く体重が動いてくれないと、暴飲暴食に走っちゃいそうだよぉ
気分が上がらない中、今日もライザップご飯を頑張りました
☆朝食
サラダ、豆乳、ライザップのワッフル
☆昼食
サラダ、卵焼き、アスパラつくね、ラム肉ソテー
☆夕食
お付きあいで居酒屋さんへ
ホタテ貝、蛤、鮪の網焼き
写真の蟹味噌焼きや北寄貝は食べずに我慢
この他、写真を撮り忘れましたが、お刺身やたこわさ、サラダ等も少しずついただき、夕食のカロリーは180kcalでした
体重よ
早く減って～(/≧◇≦＼)