ケーキ、食べました
タイトルを見て、ダイエット中でしかもやっと停滞期脱出のときに
とお思いの皆さま・・・
このケーキ、ライザップコレクションの低糖質オペラなので許して下さい
65を切った、ご褒美です
もちろん、日中限定ということで、トレーナーさんからの許可も貰ってますよぉ
お味は・・・
少しジャリジャリ食感があるものの、コーヒー風味がしっかり効いた美味しいオペラでした
ライザップコレクションは、パンよりスイーツ系のほうが美味しいのかも
そして、オペラのお供にシナモンパウダーを加えたコーヒーもいただいて、大満足のおやつタイムでした
ところで、シナモン
皆さんはお好きですか
私は、シナモンロールやアップルパイ、八つ橋が好きなので、ライザップを始めてから食べられなくてちょっと残念に思っていました(苦笑)
実はこのシナモン、ダイエットとアンチエイジングにもいい効果を発揮するそうなんです
昨日、ライザップでトレーナーさんに教えていただいたのですが
シナモンを摂取することで、下記のような効果があるとのこと
①インスリン分泌促進=血糖値を低下
②毛細血管の保護=シミ・シワ・たるみの予防&解消
なので、コーヒー等に入れて摂取してみて下さいとのことでした
ちなみに、ダメもとで聞いたシナモンシュガーはNG(笑)
これまでは、あくまで糖尿病の知識として
インスリン分泌能低下&インスリン抵抗性増大➡食後高血糖等のグルコーススパイク大➡血管壁損傷➡末梢神経障害(三大合併症)に繋がる=スパイクを抑える必要有
という認識でしかなかったけれど、
身近なシナモンの効能から、糖尿病でなくても糖質を摂取すれば、インスリンも分泌されるし、少なからず血糖値の波は出るわけで、その波をいかに少なく平坦にするかが、ダイエットやアンチエイジングに繋がるんだなぁと改めて実感しました
ちなみに、シナモンですが
摂取しすぎると、クマリンという成分が肝機能に影響を及ぼすとのこと
シナモンには、スリランカ産のセイロンと中国やベトナム産のカシアがあるそうですが、セイロンのほうが圧倒的にクマリン含有量が少ないそうなので、使うときはセイロンがいいみたいですよぉ
私も昨日トレーナーさんに教えてもらってから、即買いしてきました
ちなみに、今まで使っていたものはカシアだったのですが、セイロンのほうが断然上品で素敵な香りです
身体もお肌も曲がり角を過ぎた30代、ダイエットとアンチエイジングという言葉には敏感です(；´∀｀)
タイトルを見て、ダイエット中でしかもやっと停滞期脱出のときに
とお思いの皆さま・・・
このケーキ、ライザップコレクションの低糖質オペラなので許して下さい
65を切った、ご褒美です
もちろん、日中限定ということで、トレーナーさんからの許可も貰ってますよぉ
お味は・・・
少しジャリジャリ食感があるものの、コーヒー風味がしっかり効いた美味しいオペラでした
ライザップコレクションは、パンよりスイーツ系のほうが美味しいのかも
そして、オペラのお供にシナモンパウダーを加えたコーヒーもいただいて、大満足のおやつタイムでした
ところで、シナモン
皆さんはお好きですか
私は、シナモンロールやアップルパイ、八つ橋が好きなので、ライザップを始めてから食べられなくてちょっと残念に思っていました(苦笑)
実はこのシナモン、ダイエットとアンチエイジングにもいい効果を発揮するそうなんです
昨日、ライザップでトレーナーさんに教えていただいたのですが
シナモンを摂取することで、下記のような効果があるとのこと
①インスリン分泌促進=血糖値を低下
②毛細血管の保護=シミ・シワ・たるみの予防&解消
なので、コーヒー等に入れて摂取してみて下さいとのことでした
ちなみに、ダメもとで聞いたシナモンシュガーはNG(笑)
これまでは、あくまで糖尿病の知識として
インスリン分泌能低下&インスリン抵抗性増大➡食後高血糖等のグルコーススパイク大➡血管壁損傷➡末梢神経障害(三大合併症)に繋がる=スパイクを抑える必要有
という認識でしかなかったけれど、
身近なシナモンの効能から、糖尿病でなくても糖質を摂取すれば、インスリンも分泌されるし、少なからず血糖値の波は出るわけで、その波をいかに少なく平坦にするかが、ダイエットやアンチエイジングに繋がるんだなぁと改めて実感しました
ちなみに、シナモンですが
摂取しすぎると、クマリンという成分が肝機能に影響を及ぼすとのこと
シナモンには、スリランカ産のセイロンと中国やベトナム産のカシアがあるそうですが、セイロンのほうが圧倒的にクマリン含有量が少ないそうなので、使うときはセイロンがいいみたいですよぉ
私も昨日トレーナーさんに教えてもらってから、即買いしてきました
ちなみに、今まで使っていたものはカシアだったのですが、セイロンのほうが断然上品で素敵な香りです
身体もお肌も曲がり角を過ぎた30代、ダイエットとアンチエイジングという言葉には敏感です(；´∀｀)