こんにちは
今日で、ライザップ開始から丸一ヶ月が立とうとしているメロンです
ライザップ開始前の体重と体脂肪はこちら
75.6kg
41.2%
それが、一ヶ月で
69.0kg
37.1%
まで変わりました
自分ではあまり減った感覚がないんだけれど、こうして数値を見ると感慨深いです
目標の50kg、体脂肪20%まで、まだまだ頑張ろうと決意を新にした日でした
今日のライザップご飯はこちらです
☆朝食☆
海老のチーズ焼き、海老のオリーブ油焼き
サラダチキン、ポークソテー他
トレーナーさんから、朝は生姜や唐辛子を使って代謝をアップさせましょうとアドバイスされて、七味唐辛子を全体にかけてます
☆昼食☆
海老のチーズ焼き、きのこのマリネ
しょうが焼き、桜えびね卵焼き他
今日はこれから帰宅して、有酸素運動しに行ってきます
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると5万円分の金券が貰えるキャンペーン中です
紹介できますので、興味のある方はお気軽にコメントやメッセージを下さいね
一緒に頑張りましょう
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