ライザップ第四回目、開始から12日目のご飯記録です![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
☆朝食☆
豆乳
卵とチキン、キャベツのスープ
目玉焼き
サラダチキンのソテー
カッテージチーズ
カッテージチーズにバルサミコ酢をかけたかったのですが、調べたら糖質が高い!
なので我慢我慢でした![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150620/20/4281218rinn/31/7e/j/o0800045013342865274.jpg?caw=800)
☆昼食☆
ライザップ開始以来、初の外食~![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
トレーナーさんにアドバイスを貰ってステーキを選択![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
マッシュポテトは、きっちり残しました![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
でもでも!
ソースがちょっと危ないんじゃないかと、後から気付き・・・ソース無しにしてもらえばよかったと後悔中![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150620/20/4281218rinn/1a/02/j/o0800045013342865288.jpg?caw=800)
☆夕食☆
昼食で満腹すぎて、控えめです。
今年初の【鱧】![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
スーパーで特売387円でした![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
鱧、大好きなんです![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
京都にいきたぁい![新幹線](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/165.gif)
鱧は湯引きとシンプルに椀物にしました![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
あとは、お魚のソテー![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150620/20/4281218rinn/e3/1d/j/o0800045013342865314.jpg?caw=800)
夕食後の体重は、
71.5kg
あまり増えてなくてよかったぁ![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
今日もごちそうさまでした![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると、50000円の金券かトレーニング3回分をプレゼントしてもらえるそうです![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
私もあるブロガーさんに紹介してもらって入会しました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
紹介できますので、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージやコメントをくださいね![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
一緒に頑張る仲間が出来たら嬉しいです![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
☆朝食☆
豆乳
卵とチキン、キャベツのスープ
目玉焼き
サラダチキンのソテー
カッテージチーズ
カッテージチーズにバルサミコ酢をかけたかったのですが、調べたら糖質が高い!
なので我慢我慢でした
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☆昼食☆
ライザップ開始以来、初の外食~
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
トレーナーさんにアドバイスを貰ってステーキを選択
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マッシュポテトは、きっちり残しました
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でもでも!
ソースがちょっと危ないんじゃないかと、後から気付き・・・ソース無しにしてもらえばよかったと後悔中
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☆夕食☆
昼食で満腹すぎて、控えめです。
今年初の【鱧】
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スーパーで特売387円でした
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鱧、大好きなんです
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京都にいきたぁい
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鱧は湯引きとシンプルに椀物にしました
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
あとは、お魚のソテー
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
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夕食後の体重は、
71.5kg
あまり増えてなくてよかったぁ
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
今日もごちそうさまでした
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると、50000円の金券かトレーニング3回分をプレゼントしてもらえるそうです
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私もあるブロガーさんに紹介してもらって入会しました
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
紹介できますので、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージやコメントをくださいね
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一緒に頑張る仲間が出来たら嬉しいです
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