ライザップ第四回目、開始から12日目のご飯記録です
☆朝食☆
豆乳
卵とチキン、キャベツのスープ
目玉焼き
サラダチキンのソテー
カッテージチーズ
カッテージチーズにバルサミコ酢をかけたかったのですが、調べたら糖質が高い！
なので我慢我慢でした
☆昼食☆
ライザップ開始以来、初の外食～
トレーナーさんにアドバイスを貰ってステーキを選択
マッシュポテトは、きっちり残しました
でもでも！
ソースがちょっと危ないんじゃないかと、後から気付き・・・ソース無しにしてもらえばよかったと後悔中
☆夕食☆
昼食で満腹すぎて、控えめです。
今年初の【鱧】
スーパーで特売387円でした
鱧、大好きなんです
京都にいきたぁい
鱧は湯引きとシンプルに椀物にしました
あとは、お魚のソテー
夕食後の体重は、
71.5kg
あまり増えてなくてよかったぁ
今日もごちそうさまでした
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると、50000円の金券かトレーニング3回分をプレゼントしてもらえるそうです
私もあるブロガーさんに紹介してもらって入会しました
紹介できますので、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージやコメントをくださいね
一緒に頑張る仲間が出来たら嬉しいです
☆朝食☆
豆乳
卵とチキン、キャベツのスープ
目玉焼き
サラダチキンのソテー
カッテージチーズ
カッテージチーズにバルサミコ酢をかけたかったのですが、調べたら糖質が高い！
なので我慢我慢でした
☆昼食☆
ライザップ開始以来、初の外食～
トレーナーさんにアドバイスを貰ってステーキを選択
マッシュポテトは、きっちり残しました
でもでも！
ソースがちょっと危ないんじゃないかと、後から気付き・・・ソース無しにしてもらえばよかったと後悔中
☆夕食☆
昼食で満腹すぎて、控えめです。
今年初の【鱧】
スーパーで特売387円でした
鱧、大好きなんです
京都にいきたぁい
鱧は湯引きとシンプルに椀物にしました
あとは、お魚のソテー
夕食後の体重は、
71.5kg
あまり増えてなくてよかったぁ
今日もごちそうさまでした
☆ライザップのキャンペーン☆
ライザップでは、紹介で入会すると、50000円の金券かトレーニング3回分をプレゼントしてもらえるそうです
私もあるブロガーさんに紹介してもらって入会しました
紹介できますので、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージやコメントをくださいね
一緒に頑張る仲間が出来たら嬉しいです