こんばんは
今日は暑かったですねぇ
満員電車が地獄でした(泣)
暑さより・・・汗とか色んな匂いが
今までは、2時間に1本しか電車が来ないような田舎に住んでいたので、中々慣れません
そんな今日のお食事
ライザップでは、入会するとアプリを使って食事の報告やトレーナーさんとのメールをします
今日の報告後、休日と聞いていたはずのトレーナーさんから返信がありました
なんだか感動
これは、ますます頑張らなくちゃ
その返信の中で、次のような指導がありました
「野菜を減らして、お肉やお魚等のたんぱく質を増やしましょう」
今までは、1日25gくらい摂っていた糖質をさらにカットする作戦のようです
この場合、糖質が少なくなれば、たんぱく質を一食で20g以上摂っても脂肪には変わらないので、大丈夫なんだそうです
明日からは、色味がちょっと地味な食卓になりそうですが、身体のためと思って頑張ります
今日の体重
71.9
今日は暑かったですねぇ
満員電車が地獄でした(泣)
暑さより・・・汗とか色んな匂いが
今までは、2時間に1本しか電車が来ないような田舎に住んでいたので、中々慣れません
そんな今日のお食事
ライザップでは、入会するとアプリを使って食事の報告やトレーナーさんとのメールをします
今日の報告後、休日と聞いていたはずのトレーナーさんから返信がありました
なんだか感動
これは、ますます頑張らなくちゃ
その返信の中で、次のような指導がありました
「野菜を減らして、お肉やお魚等のたんぱく質を増やしましょう」
今までは、1日25gくらい摂っていた糖質をさらにカットする作戦のようです
この場合、糖質が少なくなれば、たんぱく質を一食で20g以上摂っても脂肪には変わらないので、大丈夫なんだそうです
明日からは、色味がちょっと地味な食卓になりそうですが、身体のためと思って頑張ります
今日の体重
71.9