ため込んだ心と体を軽やかに
自分らしく健康で美しく
輝き続ける✨✨
喜びあふれる人生になるサポート
ファスティングマスター
長原.マミです
ブログ読んでくださり
ありがとうございます❣️
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最近、興味ある
重ね煮レシピです❣️
「元気は食卓から」
という信念を
大事にしながら
ファスティングでも
食事の基本を
意識しています
私たちの体に合うものは
昔から食べられてきた
和食ですね❣️
理想的な比率は
穀物：野菜：肉魚
＝５：２：１
とされています❣️
実はこれ、
臼歯・切歯・犬歯
の割合でもあります‼️
すべてはバランスが
大事ですね
健康メソッドは
みんなすでに
持っているとも感じます❣️
今日のテーマは
★★★★★★★★★★
モヤモヤ解消法で
心も体もスッキリの秘訣❣️
★★★★★★★★★★
についてお伝えします
あなたもモヤモヤから
抜け出せず悩みことは
ありませんか⁉️
「ネガティブに考えて不安になる」
「あーでもない、こーでもないと
悩み続ける自分が嫌になる」
「朝起きた瞬間から心も体もダル重い」
毎日モヤモヤしていたら
本当に辛くなって
しまいますよね
私も過去に
ネガティブ思考で
モヤモヤしていたので
その辛い気持ちが
とてもよく分かります‼️
では、モヤモヤから抜け出すには
どうすればいいのでしょうか⁉️
その秘訣は、
「満腹をやめる」
ということです❣️
モヤモヤから抜け出せないのは
あなたの性格の問題ではなく
ただ脳のエネルギー不足
かもしれません‼️
腸と脳は
繋がっています
食べ過ぎると
消化にエネルギーを使いすぎて
脳がエネルギー不足になって
しまうのです‼️
ストレスも
消化能力を低下させ
そのうえ食べ過ぎると
消化できないという
悪循環に陥ります
モヤモヤから抜け出せない時は、
「今の私が悪いのではなく
腸と脳の繋がりを
意識していなかっただけ」
と思うようにすると
楽になりますよ❣️
あなたも
「満腹をやめる」
ことができれば
胃腸が休まり
消化吸収力もアップし
自然とモヤモヤも
解消されていきます
心と体は
想像以上に
繋がっています
腸の疲れ⇔脳の疲れ
適度な空腹感を
大事にしてくださいね
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❣️
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