こんばんは。
カウンセリングだったんですけど。
友達の家に駆け込んで、行きたくない～と駄々をこねまくって、しかし腹の中では「今が変わるチャンスだから、立ち向かおう！」とか思ってたんだけれどね。
無性に甘えたかったの！
立ち向かう前に、なんていうの？？？えっと、安心したかったみたいな感じ。
いつにもまして国語力低下・・・「斜陽」読了したというのに（笑）
待合室で「斜陽」を読んでいたらびっくりする結末で、、、きょと～んとしてたら呼ばれてそのままカウンセリングルームだったのも、ありがたかった、そういえば・・・
結果から言うと、爆笑カウンセリングが戻ってきた感じ（笑）
今日頂いた言葉は「高スペック」（笑）
お、おぅ！？高スペック！？
マシンみたいでカッコイイからオッケーwww
まずは、ごめんなさいしたの。
2ヶ月に渡って、感情に任せて怒りをぶちまけたので、謝ったです。
そして「ぶっちゃけ先月何を話したのかよく覚えてない。だけれどもしんどかったのだけは覚えているので・・・たぶん支離滅裂だったと思いますん」と、告げましたら本気で驚かれましたー（白目）
自分で思うよりも、傍から見られてるアタシというのは、わりと筋立ててお話ができているようでナニヨリ～？？？
支離滅裂ではないにしても、話しているうちに本筋から横滑りして「何を話そうとしてたっけ？」ってのがよくあるので、驚きましたけれど。苦笑
ちゃんと筋立てて話していたそうです。
そして本日は。
自分ではあやふやだとか曖昧だとか思っていたことが実は「とても明確」だと言われたり、「回り道をしているようで実は最短距離です」だと言われたり、色々衝撃を受けましたっ！
今はストレスを感じていることに気付けたりそうでなかったり、なので、ストレスを認識する練習をしましょうということになりましたが。
イラッとしたらわかるんだけれど、とにかく我慢強いので。
信じられないかもだけれど！
アタシ相当我慢強いんですよ、それがデフォルト設定になってるから、わっかんないの、、、ストレス感じてるのかなんてっ。。。マジで。
なので、即ストレスを感じられることを挙げ連ねました。
・アニメの連続再生が途切れる
・アニメがカクつく
・ヒビ割れが割れた時
・湿疹が痒い時
・きちんと眠れなかった時
・食事するとき
・家事
これを整理しますん。
アニメ関連は昼間とか深夜であれば、そんなにカクついたり止まったりしないので、ストレス度合いは小さめ（視聴期限間近で起きるとイラつくけれど・・・
その他全ては「湿疹」が原因で起きていることだと認識を新たに。
食べないと皮膚を再生するのに必要な栄養素が不足しますんな。
だがしかし、料理をすると洗い物が出るでしょ～
ところが、数日前よりビニール手袋にかぶれるという謎な現象が起きており・・・
医療用みたいな手袋（ポリエチレン製）でも指が腫れるため、なんにもできない。
からの、お弁当＆惣菜に飽きているため食べるたびにため息
んでもって、痒みで起きちゃう＆血が出るまで掻きむしったあとを見てイラつく
服をたたもうとすると古い皮膚が引っかかって皮膚が剥がれて血が出るとか
掃除は必須だからクイックルんするんだが、ホコリを見るだけでイラつくとか
なんか「湿疹によるストレスの悪循環が起きてますね」なのです。ほほぉ
言われるまでハッキリと気づかなかったゎ。
それはストレスですな、うん。
日常になってしまうと「我慢」してどうにか出来ないか模索し始めて、迷走してもゴールにたどり着ければいいじゃんっ！とかってことをやり始めるです
→アタシには迷走だけれど、最短距離だと言われた（どこが！？（笑）
実際今は惣菜とかお弁当を見るだけで疲れるので。苦笑
タッパーに材料を入れてレンチン
炊飯器に材料を入れてピッ
お湯を沸かして、ビニールに材料を入れたものを茹でる
で、食事をしのいでます。
味付けはほぼしないで、食べる時にドレッシングとかパクチーソースとかバルサミコで変化をつけてます。
実はこれが「最短距離」のうちの一つらしい。
ストレスになる家事をなるべく減らす工夫ができていて、且つ、食事も変化をつけてしっかり食べている
これがポイントらしい。
アタシってストレス鈍感な割に、自分に適した対処をきちんとしているんだそうです。
ただっ！
めっちゃ大きなストレスを自覚した時に何からしたら良いんっ！？ってことで、あれこれ手当たり次第にやらかしては、場合によっては更なるストレスに育ててみたりとか「迷走」していると思ってたんだけれど。
結果的に「きちんと外に出す方法を見つけてますよね、最短距離で」という、、、どゆこと！？
だったんだけれどね（笑）
小さなストレスも認識できたら対処が早いだろうと言われました。
コツをつかむと早いからだそうだけれど、そうね、コツを掴むとはやいね。うん。
なので、溜まりまくる前に「ストレスを認識できたら、大きなストレスになるということは減りますね」だったんです。
生活してて大きなストレスに遭遇することもあるけれどね、アタシの場合は小さなストレスを個別に貯めて貯めてしまい、元気玉ならぬニヒト玉にしちゃうのです。
だからこその「ストレスを認識する練習」が大事。
あとは、色々ビックリなこと言われて笑って終わった（笑）
んでねー
クリニックに行くのを甘えて渋ってた時に、すっごいのんが来た。
いつものカラオケ屋さんのクーポン。
フリータイムドリンクバー付き（一般料金から）25％OFFという、ヒトカラでも832円！行く！みたいな。
で、行ってきた。34曲歌ってきた（笑）
でね、気がついた。
アタシね、泣きたかったの。
コラボの歌を入れて即泣いたんだよ、明るい歌なのに！
感極まってしまって
歌う前から泣いて、歌はボロボロになったけれど、泣きたかったんだアタシってびっくりしちゃって。
ウワーンじゃないけど、悲しい歌詞の歌とかたくさんいれて泣いて、超スッキリした！
替え歌も歌ったよ。泣いたよ。泣いて歌えなくなりそうなのをこらえて歌いきったッス。
録音を聞いたら鼻水を啜る音が入ってて、残念だけれどね！
聞いてまた泣いたわ！
コンチータも泣いたわ！！！
おかげで良い点取れたです・・・
泣きすぎて声がかすれたけれど、後は好きな歌をガンガン歌って、叫んで！
祝福だっ！とか叫んで！これは音を外してたけど、面白かったから公開してみた（笑）
台詞が入ってるので、検閲に通るか不明だけれども
なんだろ。
えっと、「一番胸の奥にくすぶっていたもの」でいいのかな。
それを外に出せたことが、何より嬉しい。
カウンセリングでも話したんだけれど、たくさんのお別れの時の感情を突然取り戻してしまったことがちゃんと昇華できてなかったのね。
9月がすぎれば落ち着くだろうっていう「やり過ごす」を試してみたけれど、悲しむ時にきちんと悲しんでなかったからか、くすぶっちゃったんだね。
アタシって、驚きすぎると思考停止状態になるので。
感情をきちんと現せないという、困ったくんですね。ちゃんと喜怒哀楽を出せるようにしましょう。
歌で。
今は褒めて甘やかして、シミュレーションして、歌ってアニメ見て、ストレスを認識する練習します（笑）
アタシ自分に甘いと思うんだけれどなぁ。自分に厳しいって言われちゃった。そうなの？（笑）
その辺も自覚できるように、、、そのうち、でいいや！
では、長くなったな。
先生からは「寝て下さい、二度寝でも寝られるなら寝て下さい」と念押しされた。
なので、おやすみなさい！
