1115 diet５日目

朝風呂15分

朝8時 よもぎあんぱん

　　　コーヒー

昼10時半 お弁当半分

　・ひじき

　・野菜炒め

　・ごはん半分

11時半 お弁当残り

　・焼きそば

　・魚

　・ごはん半分

17時 メロンパン１つ

　　 チーズパン３つ

夜20時 サンマルクフルコース

　・帆立スープ

　・シーザーサラダ

　・白身魚のポワレ胡麻ソース

　・若鶏と彩り野菜のグリル

　・パン１０個以上

　・ホットストレートティー

‐運動‐

　天王寺２時間半

　チャリ約１時間10分