おはようございます
いい天気～
冷たい空気～
気持ちいい～
最近は冷たい空気を
鼻から胸いっぱいに吸い込むのが
お気に入り
天気がいいとなおさら気持ちいい
ヨガを初めて再確認したのが
よく息止まってるなぁ
ということ
やばい←
すごく意識しないと
深い呼吸ができなくて
特に
ちゃんと吐けない
今呼気の数値調べるやつやったら
悪い結果がでるだろうなぁ
学生のころスパイロメーター
やったのが懐かしい…
そういえばその時もギリギリだったかも
さて
前にも書いたんですけど
最近急に太った感じがして
気持ちもずぅんってなりかけてて
モチベーションが上がるような動画をあさっていたら
「体型キープのために意識していること30選！」
みたいな
よくあるやつ（笑）
きれいなモデルさんが言ってたから
見てみたんです
３０個、項目を話されるんですけど
驚きました。
わたし
ほぼやってました！（笑）
毎朝白湯を飲むとか
毎日お風呂に浸かるとか
小麦粉の摂取を控えるとか
身体を冷やさないように心がけるとか
旬の果物を積極的に摂るとか
海藻やキノコ類を意識して食べるとか
ストレッチや軽い運動をするとか
体重ではなく体型で確認するとか
なんかもういろいろ！！！
当てはまりすぎるくらいにやってて！！
じゃーなんで変わらぬ？！
って考えたときに
もうマインドしか思い浮かばなくて
多分
ネガティブすぎる
厳しすぎるんです
１００％できたらマル
それ以外はバツ
だからほとんどのことが
できていないって思っちゃうし
ダメなことだって思っちゃう
でも、動画見てて
ほとんどやってるじゃーん
わたしすごいじゃーん
ってなんか謎にギャルマインドみたいなのが発動して
そうしたらそのノリで
「今日ごはんいっぱい食べておなかもパンパンだけど
あのお菓子には手を付けずに今日は終われたな
すごいじゃん！えらいじゃん！」
って、些細だけどよかったことを
無駄にテンション高めで褒めてあげる
みたいなことができて
そうしたら
なんでかわからないけど
自分の身体の感覚を内側から感じようと
意識できるようになってきて
「なんか胃のこの辺が苦しそう
ここをラクにしてあげるには
こういうことをしてあげるといいかもしれない」
みたいなことも思いついて…
生活の中でやってることは変わらないんですよ
でも考え方とか意識の仕方が変わって
苦しさがちょっと減った気がしています
伝わるかな
このマインド…
ギャルです（笑）
今やってることが１月先の身体に現れるらしいので
どんなふうに変わるか楽しみです
いいマインドが続くように
自分に祈ります（笑）
それでは～