遊歩道 | 馬門クロカンスポーツクラブの"挑戦日記"

お疲れ様です。


昨日も今日もいい天気晴れですね。


でもでも夕方は必ず寒くなるので気をつけましょう。


昨日のメニュー  場所:柴崎牧場


1、体操


2、アップジョグ


3、ブラジリアン体操


4、遊歩道階段走 10本


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5、コーディネーション


  ・ソフトボールキャッチ50回


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  ・ハンドボールキャッチ50回



  ・サッカーボールキャッチ20回


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6、体操


久しぶりに柴崎牧場の遊歩道を使ってクラブ練習を行いました。


ここの遊歩道の階段は段幅が広めに作ってあるので大股で走る必要が


あります。


スキートレーニングで言うとポールランニングの時の足の動きになり、下半身


が強化されます。


 また、坂道や階段は特に腕振りが重要になりますが、子供たちは途中まで


繰り返し練習していた腕振りを意識していませんでした。


ただメニューをこなすのではなく、今まで習得してきたことは常に意識しなさい。


と伝えたらぐんぐん腰が前へ移動するようになりました。


この違いを改めて実感した馬門っ子ニコニコ


今回のトレーニングもかなりの収穫がありました。チョキ


ノシ(* ̄Oノ ̄*)


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