お疲れ様です。
今日から新学期が始まり、馬門クロカンのクラブ練習はナイター練習に切り替
わりました。
日中も寒いですが夜になるとぐ～んと気温が下がり、今夜のスキー場は氷点下
５℃まで下がりました。
北海道に比べたら暖かいべ
本日のメニュー 場所：まかどクロスカントリースキーコース
１、ワックス選定
２、アップ滑走（長めに５００mコース３０分）
３、ストレッチ
４、セクター１前半インターバルトレーニング（休息下り）
※６、５年生１０セット ４年生８セット
５、平地直線ダウン滑走
６、ストレッチ
今日は今シーズン初めてのインターバルトレーニングを行いました。
今までは基本や持久力、各セクターごとの滑り方等に重点を置いた練習を
してきましたが、これからはステップアップしてスピード系もメニューに入れて
いきたいと思います。
全員の気持ちのノリが今日は一段と良かったので、得るものが沢山あった
今日のクラブ練習でした。
今の自分に満足せずに常に向上心を持って一緒に活動して行きましょう。
ノシ(￣▽+￣*)
