お疲れ様です。
今日は馬門スキー場クロスカントリーコースのナイターは無しですがクラブ練習
しました。ゲレンデのナイターの明かりで少しは練習できます。
本日にメニュー
１、ワックス選定
２、アップ滑走
３、体操
４、グループ走30分
Aグループ～Dグループまで
５、ゲレンデ急な坂道開脚～下りトレーニング※大鰐想定トレーニング
５セット
６、ダウン滑走
７、体操
月末にある第８、９戦の大鰐コースは後半に大きな山場である上り坂が
あります。スキーを逆八の字にしないと登れないコースです。
過去にインターハイや国体が行われたコースでもあり、小学生にはキツいコース
になります。
ということで今日からそれを想定したトレーニングに入りました。
勿論、そこだけがすべてではありませんが、トレーニングしておくことが大事です。
今週末に一度、現地へ行って実際にトレーニングしてくる計画もあります。
あと二週間あるので、色んな技術や体力、走力を今以上にアップしていきましょう。
リレーに関しては今シーズン、最終戦なのでチーム全体で総力を注ぎます。
では明日は大鰐想定トレーニング第２弾
行います。ノシヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
