お疲れ様です。
今日は野辺地町総合運動公園で練習しました。
本日のメニュー
１、体操
２、アップジョグ（外周２周）
３、ブラジリアン体操（１２種目）
４、LSDサーキット
Aグループ５０分
Bグループ４０分
※陸上競技場の外周を周回。途中にサーキット５種目とハードル３カ所設定。
５、体幹トレーニング（４種目）×２セット
６、体操
今日は暖かい１日でしたね。
雪が解けるやないかい
さて本日の目的は持久力強化をしながらサーキットをしました。
ランニングサーキットのロング版といった感じです。
初めて取り入れましたが、子供達はトークしながらやってましたが、後で聞くと
「凄いキツいトレーニングでした～」
と言ってました。
４０分～５０分のLSDの中にサーキットとハードルがあるんですから、そりゃキツい
こうやって心肺機能を上げたり下げたりとクロスカントリー的運動ができました
ね。また、体幹トレーニングでは、私が普段見ていて、体幹が弱いなぁと思った子が
数人いますが、今日もその子はグラグラでしたね。
本人にそれを伝えました。「おまえの弱点だぞ」
今後の自分の課題にしてほしいと思います。
では、ボジョレー・ヌーヴォー飲みますかぁ～
１本だけね←これ２本
かんぱ～いノシ(￣▽+￣*)
