今日は午前授業なので１３時３０分からトレーニングを開始できました。
本日のメニュー
１、学校～運動公園までアップジョグ（３０００ｍ）
２、体操
３、ストレッチ
４、ローラースキー＆インラインスケート アップ滑走
５、ローラースキーでインターバルトレーニング
約２００ｍ（平地から右ターンして緩やかな坂道）×１０本
※休息戻り２００ｍ
（インラインスケートグループは平地で周回滑走４５分）
６、ローラースキーダウン滑走
７、グループトップレベル反復滑走
８、ローラースキーダウン滑走
９、運動公園～学校までダウンジョグ（３０００ｍ）
１０、体操
今日もいい練習ができたね～
ダイナミック（力強い）な滑りを意識したインターバル
今のステップでは上出来上出来
また、グループトップレベル反復滑走では、トップレベルの子に力の違う子をグループにして
約１００ｍを競争させました。
入れ替わりでやったので、競争している間はそのグループの子達の滑りの違いを
見させて感じさせました。
勿論ですが、速く滑れる子とそうでない子では技術も違うしパワーも違います。
あえてそれを体験して欲しかったし、見てほしかったのです。
子供たちからは、ストックを着く位置が違うとか、何点か意見がでていました。
技術の違いもありますが、大きく違うポイントはこれです。
「力強い滑り」
これが一番の違いなのです。
それを意識したら、トップレベルの子に約１００ｍですがついていけるように
なりました。
競技パフォーマンスを高めるためには、普段から力強く
そして、人の滑りを見て体感して向上心を持って練習すべし
今日の練習も大きくみなさん、前進したよ～
ではノシ(≡^∇^≡)
