お疲れ様です。
今日は気持ち良い秋晴れの元、馬門スキー場でトレーニングしました。
～すぐ
本日のメニュー
１、体操
２、クロスカントリースキー５００ｍコース周回アップジョグ２０００ｍ～ペースアップ
２０００ｍ（計４０００ｍ）
３、ストレッチ
４、スキー場ゲレンデBダッシュ
１～ ３本 約３００ｍ（最後の２０ｍは超坂道）
４～ ５本 約３５０ｍ
６～ ７本 約２００ｍ
８～１０本 約１００ｍ
※３年生と愁平は１本おきに。最後の８～１０は全部こなした。
５、ダウンジョグ
６、体操
今日のトレーニング３の各自ストレッチで適当にやっていた子が多かったので
超爆弾を落としました。
レース前やトレーニング前の大事なストレッチを怠るということは、レース等で自分の
最大限のパフォーマンスをだせません。
これは、今まで何千回と子供達に指導してきたこと
私やキャプテンが言わなくても一人ひとりが、きちんと心に持っていくよう伝えた。
みんな、納得してくれたので、この件に関しては更に意識向上するだろう。
さて、本日のメイントレーニングのスキー場ゲレンデBダッシュですが、１本目～
３本目までの超急な坂道は、１本でも足が棒になるようなトレーニングです。
脚力強化を目的にやった本日も、みんなで声を出して、そして励まし合って
１本１本、一生懸命やりました。
日本全国の小学生スキーの中で今日は１番のトレーニングをしたといっても
いいでしょう。
よく頑張ったね。
また一つ大きく成長した１日でした。
ではノシo(〃＾▽＾〃)o
