ＬＳＤ

お疲れ様です。

今日は柴崎牧場でトレーニングしました。

今日で柴崎アシスタントコーチの大学の夏休みは終了します。お疲れ様

平日は大学の勉強に集中してください。

本日のメニュー

１、体操

２、アップジョグ

３、神経系トレーニング（ラダー）

４、ブラジリアン体操

５、ＬＳＤ６０分（柴崎牧場内）

６、レッグサーキット

　　　・スイッチ

　　　　（段差に片足をかけ、ジャンプしながら反対足を段差にかける。）連続２０回

　　　・スクワット

　　　　（背筋を伸ばし、膝をつま先より前に出ないように曲げる）連続２０回

　　　・スプリットジャンプ

　　　　（前後に大きく足を開き、ジャンプしながら足を交差する）連続２０回

　　　・ジャンプスクワット

　　　　（スクワット後にジャンプする）連続２０回

この写真なんか不思議～まさか…

７、体操

久しぶりに屋外でトレーニングできましたね。

私が仕事なので雨は降らなかったのかも…

　さて、東北町で行われるマラソン大会も近くなってきましたが、リラックスして挑める大会ですし

航空自衛隊の敷地内ということで、楽しみながら他チームの子供たちと競争しよう

あくまでもジョギングではないぞ。

競る、競うのです（同じ意味だし）

スタートするまでのチームの流れと自分の流れを本番の冬のために考え行動しよう。

（本番は冬だけでは、ないけどね。今も、もちろん大事）

ただ緊張するのではなく、いい緊張

自分がいい方向に自分で導くことも必要です。イメージは自分がトップレベルの力を発揮して

レースしていること

とにかく、いいイメージをしてレースに挑むことが大事です。

きっとスキーレースに役にたつこれからの自分に役にたつ

もちろん、コーチが皆をいい方向に導いてやるでがんす

では今日はこれにてノシ('-^*)/