今日の部活は野辺地運動公園で行いました。
５時すぎから冬なみの冷たい風が吹いてきて超寒かった
まだまだニット帽子は必要ですね。忘れずに準備しておきましょう
本日のメニュー
１、アップジョグ１２００ｍ
２、体操
３、ラダー１６本
４、ストレッチ
５、４００ｍトラックスローペース走×７＝２８００ｍ
Ａチーム２分ペース
Ｂチーム２分１０秒ペース
Ｃチーム３分ペース
６、ランニングサーキットトレーニング×８セット
７、ダウンジョグ８００ｍ
８、体操
今日のメイン練習はランニングサーキットです。
体幹を意識させてのサーキットはさすがスキー部です。
動きにキレがありますし、上級生は体がぶれません。体の小さい志音や美里などもぶれなく
なってきました。 練習の成果だね～
さて今日のサーキットは走りにくい坂道やデコボコがある場所を使ってやりました。
画像でわかるかな～
急な坂道もダッシュです。
サーキット種目はバービーとサークルラダーダブルジャンプ等です。
順番違いますが練習前のストレッチは入念に
３年生も最初の練習から比べるとかなり上達してきました。本人たちも自覚しているようです。
挫折しないように継続して目標を追い求めていきましょう
挫折の話を終わりのミーティングで話しました。
挫折ってどうゆう意味かわかるか
と数人に聞きましたが小学生なのでわかりませんという答えでした。最後に６年生の桃香に「挫折の意味は
」と聞くと…「左に曲がる」だって
それは左折やないかい
膝ついて爆笑してしまった
やたらうけたよ。桃香最高だ
挫折は説明したが、とにかく前向きに一歩一歩、努力していこう。
明日は今日より気温がさがるそうなので、皆さんも体調管理はしっかりね。
馬門クロカン／陸上スポーツクラブ紹介動画
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馬門クロカン／陸上スポーツクラブホームページ
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