本日も楽しくトレーニングが出来ました！
ウェイトトレーニング（脚）
レッグエクステンションと...
バーベルスクワット（クアド）プレイグゾースト法
シーテッドレッグカールと
バーベルスクワット（ハム）プレイグゾースト法
シーテッドカーフレイズと
スタンディングカーフレイズ スーパーセット法
各３セットずつで終了。
本日もウェイトトレーニングだけ！
ほんま！楽しく終了！感謝です。
リカバリーはいつもの！
WBC世界ライトフライ級チャンピオン：拳四朗選手
そしてK-1ファイター：平山迅選手も愛飲している
ホエイプロティン！ケトプロテイン
（血中アミノ酸レベルを高める、その他）
グルタミン
（筋肉の分解を防ぐ 筋肉の回復を促進する、免疫を高める）
HMB（筋肉の分解を防ぐ 筋肉の合成を促進する)
クレアチン
（トレーニング時のパフォーマンス向上、筋肥大効果
その他）をカーボドリンクにシェイクして、飲んでいます。
今年 ５６歳の私が 毎日 楽しくトレーニング出来るのも
人工甘味料、人工香料、遺伝子組み換え作物を一切使用していない！
チョイス様のサプリメントのお陰だと感謝しております！