週末ラン

この週末は2日とも走りましたよ

土曜日

6時スタート

曇り空ですがジメジメ

いつもの呑川沿いをグルグル

サブ4ペースで14キロ

あと、プラスして3キロJOGで帰りました

日曜は6時半スタート

鵜の木、久が原、東調布公園などを巡って

キロ6くらいで13キロ

この夏はスピ練よりは、持久力UP目指して鍛錬しようかと考え中

因みに、先週火曜日は夜ラン4キロしました

少し平日ランも織り交ぜていきたいところです。

おしまい