日曜朝ラン日曜の朝ランは多摩川土手へキロ6あたりで足慣らしこちらから、丸子橋の手前まで頑張る走やはり朝方は上流に向かうと向かい風ながらも、緩めのコンディション結果22:214:384:334:274:234:20何とか5キロをav.4:30で走れました。あとはキロ6くらいで9キロ日曜ラン18キロでした。ちょっとずつ動けてきている感じおしまい