今朝は7時半スタート
すっかり遅いスタートに
今週もまずはスピ練
多摩川土手に向けてJOG4キロ
そしてよーいドン！
4:20
4:14
4:11
4:13
最後は0.6キロでしたので、3.6キロで終了
やっぱりちょっとペースが速かったようです
今回も向かい風だから仕方ないよね、と言い訳
その後は10キロほどキロ6.5
合わせて18キロで終了
午後は散歩
馬込地区を登ったり下ったりしながら
トータル10キロほど
本日も暇にまかしてよく動きました
明日もまた多くの大会が開催されますね
参加される方、頑張って下さい
UTMB観て感動、明日も早起きして走ろうと思った次第です。
おしまい