土曜日は、多摩川土手でスピ練
3キロほどJOGしてからのよーいドン！
4:21
4:27
4:26
4:21（ここは400mだけ）
ということで、3.4キロで終了となりました
ん〜、陸風の影響で向かい風がきつかった、ことにしよう。
あとは10キロほどランして終了
合計17キロでした
午後は羽田まで散歩
富士山見えますかね
ターミナル３まで
結構飛んでますね✈
帰りは蒲田まではバス、それからは歩いて帰ってトータル12キロ
まずまずの動きでした
本日、日曜日はキロ６〜6.5ほどで19キロ
こちらは下丸子にある武家屋敷跡
午後からは池上界隈を6キロのみ、雨降り出しそうだったし、予想通り雨降り出したので。
こちらは池上の大坊
早桜が咲いておりました
ただいま明日からの出張先に向けて移動中
中央線の人身事故の影響で30分以上の遅れ
新宿駅は東京発の中央快速もかなり混んでましたが、新宿発の中央特快河口湖行きはガラガラ
（こちら発車直前）
ちゃんとみんなに案内してあげれば良いのにね、と思った次第です。
非常時に対応力が問われますよね。
ということで、明日は信州からのスタートです
おしまい