土曜朝ラン

今朝は平和島公園へ

６時スタート

まずはスピ練

キロ5.5〜4.5へのBU

5キロで終了

あとはキロ６で11キロ

やはりメリハリつけた練習が必要ですね

夏トレで足が軽くなったような気がします。

おしまい