柏尾川ラン12キロ日曜日は夕方にラン前日のスピ練で、またもや右膝に違和感出たのでユルJOG金井公園のなかをグルグル回ったり柏尾川の右岸、左岸をグルグル回ったり感覚はキロ6くらい実際は？です、時計持たずに走っていたんで。帰って距離測により12キロと判明。みなさんのランレポ読むと、ほんとみなさんよく走ってますねぇ、感心するばかり。私は無理せず、ぼちぼち走ります（さぼっているだけかもかも）
