産後女性が笑顔で健やかな日々を送るための教室＠栃木県
こんにちは！産後セルフケアインストラクターの小嶋千恵です！
3月からYOGAや筋膜リリースでお世話に
なっている
堀井公美子先生の
ゼロトレに初めて参加してきました
バストの位置や頭の位置が全然ちがいますね！👀
エロンゲーションしてます！
(くみ先生から教えていただきました♥️)
エロンゲーションとは、
エロンゲーションとは、伸び・伸張という意味です。
調べたらこのうな協会もあるくらいでした！
先にわたしの写真載せてしまいましたが、
プロレスラーみたいでね。。笑笑
長年ダンスや身体を動かすことには熱量を注いできたのてすが、
くみ先生とであってから、
ゆるめたり、ほぐしたり、呼吸をしたり
より、快適な身体でいる為に大切なことを沢山学ばせていただいております🌺
小さい頃からキューピーちゃん体型の私。
着やせはするけれど、
お腹ぽっこり典型的なA型ラインの体型なんです。。。(涙)
くびれがもっと欲しい🎵
長年の願いでもあります！！
ゼロトレをした後は身体が軽くて、
ウエストがマイナス5センチ‼️👀
胸囲とヒップは恥ずかしくて数字ものせられませんが。。
女性らしい曲線美を残しながら、インナーを鍛えていきたいものですね♥️
メインは呼吸法ですが、
公美先生の豊富なスキルから
様々な視点でアドバイスもくださいます♥️
(肩が痛かったのですが、ある場所をほぐしたらすごくよくなりました(涙)ありがとうございます)
産後の方向けの講座もあるので、
気になる方はぜひともオススメです🌺
すごく身体が痛い時は接骨院や病院を受診したほうが良いですが、
自宅でできるセルフケアも教えてくださるので、
自分の身体を快適にできるスキルをみにつけておくこと、とても大切ですね❤️
自分のケアの為にまた、レッスンを受けに行きたいと思います✨
こちら、初めての筋膜リリース
こちらも筋膜リリース
首が長くなっていますね♥️
