【身体が温まって骨盤まわりもポカポカに♥️】
こんにちは！産後YOGAインストラクターの小嶋千恵です！
昨日は産後YOGAとタヒチアンダンスでエクササイズでした✨
産後YOGAで身体をほぐして、
副交感神経にも働きかていきます～
その後は少し有酸素運動！
タヒチの曲に合わせて骨盤回りを丁寧に動かしていきます🌺
普段、骨盤回りを意識的に動かすことって
なかなか無いとおもいますが、
ゆっくり動かしてみることで骨盤回りの筋肉の左右差を感じる方もいらっしゃいます。
動かすことで骨盤まわり、全身の血行がよくなりますし
脚力もつきます！！
(ムキムキな身体というよりは女性らしいしなやかなボディに近づける感じだと個人的におもっています)
何より音楽に合わせて身体を動かすことが楽しいです🌺
最後はもう一度
産後YOGAで
クールダウン
身体をゆるめて
リラックスした状態へと導きます。
☆産褥期はしっかりと身体を休めて産後２ヶ月くらいからご参加くださいね～☺️
5月には自宅にて講座を開講いたしますので赤ちゃんと一階に気楽におこしください🌺
現在募集中のレッスンはこちらです🎵
宇都宮産後ケア教室
さくら産後ケア教室
産後のセルフケア講座オンラインレッスン
今日も読んでいただきありがとうございました✨